El día de hoy os proponemos una sesión de Yoga para niños. El yoga es una disciplina que los niños/as pueden practicar desde muy pequeños, sin saberlo, como si fuera un juego. Es una práctica que conecta con el cuerpo, la respiración y la mente. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Además, permite a los niños estimular el desarrollo psicomotriz, mejorar el equilibrio y ayuda a la relajación. Van aprendiendo a ser conscientes de sus dimensiones físicas y sus potencialidades. Es divertido, ya que les permite expresarse y las posturas les resultan de lo más divertidas y naturales. A través del yoga se fomentan los buenos hábitos a la hora de sentarse, andar, estudiar, practicar deporte, etc. Esta actividad debe durar alrededor de 45 minutos, incluidos espacios de descanso y dispersión.
Para llevar a cabo esta sesión nos hemos basado en varios vídeos donde muestran posibles posturas que se pueden llevar a cabo tanto en el aula como en casa.
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